4 sarnasust klorella ja spirulina vahel
Kuna nii klorella kui ka spirulina on vetikatüübid, on neil palju toiteomadusi.
- Mõlemad on kõrge valgusisaldusega (kõrgeim allikas on spirulina) ja mõlemad on kaks kõrgeimat puhta klorofülli allikat.
- Klorella ja spirulina sisaldavad ligikaudu sama palju:
- Süsivesikud (7 grammi untsi kohta)
- Valk (16 grammi untsi kohta)
- Folaat (7 protsenti DV-st)
- Klorella ja spirulina sisaldavad palju:
- Riboflaviin (vitamiin B2)
- Tiamiin(vitamiin B1)
- Raud
- Mõlemad on rikkad südamel kasulike polüküllastumata rasvhapete poolest.
6 klorella ja spirulina kasu tervisele
Klorella ja spirulina vastastikused eelised on järgmised:
- Detox
- Klorella ja spirulina toimivad looduslike võõrutusainetena (parandades maksarakke). Need aitavad eemaldada kehast raskmetalle ning puhastavad ja optimeerivad verd hapnikuga varustamist.
- Teatud haiguste ravi
- Nende merevetikate tarbimine võib aidata langetada kaalu ja ravida külmetushaigusi, Crohni tõbe, kõhukinnisust,halba hingeõhku ,haavandeid, tähelepanupuudulikkuse- hüperaktiivsuse häiret, diabeeti, stressi, ärevust, premenstruaalset sündroomi.
- Kvaliteetne valguallikas
- Mõlemad vetikad sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid (valkude ehitusplokke).
- Valk on uskumatult oluline makrotoitaine mitmel põhjusel, sealhulgas võime aidata:
- Ehitada ja hoida lihaseid
- Immuunsüsteem
- Keharakkude arengu ja paranemise toetamine
- Rikas antioksüdantide poolest
- Klorella ja spirulina sinakasroheline värvus viitab nende antioksüdantide rikkale profiilile.
- Antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalidega, et kaitsta keha oksüdatiivsete kahjustuste eest.
- Klorella on rikas klorofülli ja antioksüdantide poolest, nagu, C- vitamiin, lükopeen, luteiin ja beetakaroteen.
- Spirulina sisaldab rikkalikult fükotsüaniini, antioksüdanti, mis annab selle tugeva sinakasrohelise värvuse ning millel on põletikuvastased, maksa kaitsvad ja immuunsüsteemi tugevdavad omadused.
- Võib parandada südant
- Mitmed uuringud näitavad, et klorella ja spirulina võivad parandada südame tervist, mõjutades positiivselt vere lipiidide koostist ja vererõhu taset.
- Võib aidata reguleerida veresuhkru taset
- Paljud uuringud näitavad, et nii klorella kui ka spirulina võivad aidata reguleerida veresuhkru taset, parandades insuliinitundlikkust , mis on rakkude reageerimise näitaja hormooninsuliinile.
Kumba valida, kas klorellat või spirulinat?
Mõlemad vetikavormid sisaldavad suures koguses toitaineid, kuid klorellas on rohkem oomega -3 rasvhappeid, riboflaviini,A- vitamiini, rauda, magneesiumi ja tsinki.
Kuigi mõlemad on suurepärased valikud, on klorelal spirulina ees suurem toiteväärtus, kuna selles sisalduvad polüküllastumata rasvad, antioksüdandid ja muud vitamiinid on kõrged .
Enamus inimestele on mõlemad ohutud aga oleks hea konsulteerida:
- Kes võtavad verevedeldajaid
- Teatud autoimmuunhaigustega
- Rase ja imetavad emad
Kirjeldus
100% Chlorella Pyrenoïdosa.
Koostis keskmiselt 100 g
- Energia: 395 kcal / – / –
- Süsivesikud: 13,2 g / – / –
- Proteiin: 69,2 g / – / –
- Taimsed rasvad: 6,3 g / – / –
- Kiudained: 1,2 g / – / –
- Sel: 0,07 g / – / –
- Vitamine A: 18000 ug / 2250% / 34%
- Vitamine B1 (tiamiin): 1,71 mg / 155% / 2,36%
- B2-vitamiin (riboflaviin): 7,98 mg / 570% / 8,55%
- Vitamine B3 (niatsiin): 34,5 mg / 216% / 3,24%
- Vitamine B5 (Acide Pantothénique): 3,7 mg / 61,7% / 1%
- Vitamine B6 (püridoksiin): 1 mg / 71,5% / 1,1%
- Vitamine B12 (tsüano-kobalamiin): 130 ug / 5200% / 78%
- Vitamine C (happe L-askorbiik): 40,8 mg / 51% / 0,77%
- Vitamine D (Calciphérol): 186 ug / 3720% / 56%
- Vitamine E (Tocophérol): 8,9 mg / 74,2% / 2%
- Vitamine H (biotiin): 0,313 mg / 626% / 9,39%
- Vitamine K1 (fütoménadioon): 711 ug / 948% / 14,22%
- Vitamine M (Acide Folique): 3300 ug / 1650% / 24,8%
- Kaltsium: 250 mg / 31,3% / 0,5%
- Chrome: 170 µg / 425% / 6,4%
- Cuivre: 0,366 mg / 33,3% / 0,5%
- Raud: 120 mg / 857% / 13%
- Jood: 0/0/0
- Magnésium: 260 mg / 69,3% / 1%
- Manganèse: 9 mg / 257% / 3,9%
- Fosfor: 1400 mg / 175% / 2,6%
- Kaalium: 1300 mg / 32,5% / 0,49%
- Tsink: 2 mg / 13,3% / 0,2%
- Klorofüll: 2480 mg / – / –
Arvustused
Tooteülevaateid veel ei ole.